Les crises de panique, aussi appelées attaques de panique, sont des épisodes soudains et intenses de peur ou de terreur, souvent accompagnés de symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des tremblements, des sueurs ou une sensation de suffocation. Ces crises peuvent survenir sans raison apparente, même dans des situations perçues comme sûres, et provoquent…
Les pensées négatives sont des cogitations automatiques, souvent inconscientes, qui influencent directement notre état émotionnel et comportemental. Elles se manifestent par des croyances pessimistes, des inquiétudes récurrentes ou des jugements sévères sur soi-même et les autres. Ces pensées peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale, exacerbant des troubles tels que la dépression, l’anxiété,…