La théorie de l’esprit est une capacité cognitive essentielle qui permet de comprendre que les autres ont des pensées, des croyances, des désirs et des intentions différents des nôtres. En thérapie, cette notion est fondamentale car elle joue un rôle clef dans la manière dont nous interagissons avec les autres et interprétons leur comportement.
Les crises de panique, aussi appelées attaques de panique, sont des épisodes soudains et intenses de peur ou de terreur, souvent accompagnés de symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des tremblements, des sueurs ou une sensation de suffocation. Ces crises peuvent survenir sans raison apparente, même dans des situations perçues comme sûres, et provoquent…
Les phobies d’impulsion sont un trouble anxieux peu connu, mais très perturbant pour les personnes qui en souffrent. Elles se caractérisent par des pensées intrusives, souvent violentes ou inappropriées, et par la crainte de perdre le contrôle de ses actions. Ces pensées sont généralement en totale contradiction avec les valeurs et les désirs réels de…
La méthode Wim Hof est une pratique qui a gagné en popularité ces dernières années pour ses effets supposés sur la santé physique et mentale. Créée par le néerlandais Wim Hof, surnommé Iceman pour ses incroyables capacités à résister au froid, cette méthode combine des techniques de respiration, d’exposition au froid et de méditation. De…
La dissonance cognitive est un concept psychologique introduit par Léon Festinger en 1957. Il décrit l’inconfort mental ressenti par une personne maintenant des croyances, attitudes ou comportements contradictoires. Cet inconfort pousse souvent l’individu à chercher des moyens de réduire cette tension, soit en changeant l’un des éléments contradictoires, soit en rationnalisant la situation. Ce phénomène…
La misophonie est un trouble neurologique souvent méconnu mais qui peut avoir un impact profond sur la vie quotidienne de ceux qui en souffrent. Ce terme désigne une sensibilité extrême à certains sons spécifiques, généralement associés à des bruits humains comme le mâchonnement, la respiration ou le tapotement. Pour les personnes atteintes de misophonie, ces…
L’attachement est un concept fondamental en psychologie. Il joue un rôle crucial dans nos relations que ce soit dans l’enfance ou à l’âge adulte. Issu des travaux de John Bowlby, théoricien de l’attachement, ce concept permet de comprendre comment nous nous lions aux autres et comment ces liens influencent nos comportements et nos émotions. Il…
Les pensées négatives sont des cogitations automatiques, souvent inconscientes, qui influencent directement notre état émotionnel et comportemental. Elles se manifestent par des croyances pessimistes, des inquiétudes récurrentes ou des jugements sévères sur soi-même et les autres. Ces pensées peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale, exacerbant des troubles tels que la dépression, l’anxiété,…
L’aquaphobie est une phobie spécifique qui peut avoir un impact majeur sur la qualité de vie. De la simple anxiété à l’idée de se trouver près de l’eau jusqu’à la panique à la vue d’une piscine, cette peur peut retreindre les activités quotidiennes des personnes qui en souffrent. Heureusement, des approches thérapeutiques comme la Thérapie…
L’anxiété est une émotion courante que nous ressentons tous à un moment donné. Cependant, lorsqu’elle devient envahissante et fréquente, elle peut affecter profondément notre qualité de vie.
La dépression est l’un des troubles psychologiques les plus courants et les plus dévastateurs. Elle affecte des millions de personnes à travers le monde. Elle altère profondément la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Cependant, malgré sa prévalence, la dépression reste souvent mal comprise ou stigmatisée.
Le burnout et le surmenage décrivent des états d’épuisement physique et émotionnel liées au travail ou à des responsabilités quotidiennes.